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李浚赫准备教给李秉宪等人的是一套拳法，说是拳法，其实也不能叫做拳。在李浚赫看来，它更像一种健身体艹，只不过这种健身艹和中国的那种养生拳法差不多而已。
李浚赫会的这套拳没有名字，或者说，在他学的时候他就不知道名字，这套拳的来历很有小说气质，它是老普莱斯年轻的时候，和一位住在英国的中国老人学的。
按照普莱斯的话说，就是当时在执行任务的时候恰巧救了这个老头的儿子一命，然后这个老头为了报答，就把这套拳法教给他了，也没有跟他说过这是什么，只是说要是每天都坚持做下去，可以舒筋展骨，增强人的体质，对他有很大的好处。
普莱斯虽然对于神奇的功夫向往已久，但是当他辛辛苦苦的学会这套拳之后，却对这套拳产生了极大的怀疑，因为在打这套拳的时候，是越慢越好的。
在那个时候，享誉世界的太极并没有普及开来，所以普莱斯也不知道有些拳法是越慢越好的。所以，在学会了这套拳之后，老普莱斯直接就把自己的想法问了出来。
老人听到了普莱斯的问题之后，什么也没有多说，只是告诉他，回去按照自己教给他的那种发力方法每天都打一次，一个月之后，要是他没有什么感觉的话就当老人是在骗他好了。
听到老人的话，老普莱斯也没有什么好说的了，于是为了解决自己的疑问，他就按照老人教的动作和发力方法每天都坚持练习。
一个月之后，老普莱斯成了当时SAS的搏击代理教练，本来在队里搏击水平就在前三的他经过了这套拳法的练习之后，不仅身体素质有了很大的提高，敏捷，爆发，还有反应能力也有了很大的进步。然后，在SAS当中，他没有对手了，于是就成了搏击的代理教官。
就这样，在经过老人的同意之后，这套拳就成了SAS每一个人必备的练习方式，每天早上起来的时候都要先打一套拳，然后才会开始进行每天的例行训练。
而李浚赫被老普莱斯收养的时候，这套拳法的好处早就已经被SAS推广开了，所以他从小就在普莱斯的教导下每天都练习着，可能是因为从小练起的原因，也可能是亚洲人体质的原因，他从小就对这套拳有着无比契合的感觉，而这套拳带给他的也要比老普莱斯他们得到的东西要多。
比如他的这份怪物般的体力，比如他看上去很是瘦弱但实际上却有90公斤重的体质，还比如他那认真起来让人根本反应不过来的爆发速度。
实际上这套拳和太极拳的原理很像，但是它绝不是太极拳，在太极拳风靡世界的时候，李浚赫也一度认为他们学的这套就是太极了，但是在李浚赫寻找到介绍太极的资料以后才发现，他们学的这套拳虽然在道理上和太极很像，但是实际上的差别却很大。
最根本的一点，李浚赫每一次在打完这套拳的时候，都像在水里刚捞上来的一样，不仅如此，以他那个恐怖的体力，每次打完这套拳之后也会觉得很累，需要经过大概10分钟左右的调整才会恢复。
这一点，太极拳是做不到的。不过对此李浚赫也没有多追究，毕竟，中国那么大的地方，又经过了那么多年的发展，神秘的地方还是很多的，他想要追寻也追不过来。
“哥，我准备教给你们一套拳法，这套拳是我从小就开始练的，可以说，我现在的身体素质如此之好，80%都是因为这套拳法的原因，要是能每天都坚持练习，它真的可以锻炼筋骨，增强体质。”
“对于秉宪哥和张赫哥来说，要是以后拍摄动作片的话，他还会有更多的好处，比如你们以往很难做出来或者根本做不出来的打斗动作，在经过坚持练习这套拳法之后，应该可以轻松的做出来。而对于钟国哥的这个因为肌肉太发达而影响灵活姓的这个问题也会得到很好的解决。”将自己的想法告诉其他人，李浚赫详细的介绍到。
“太贤哥，你也不用着急，据说，这套拳对于男人也很有好处的哦。不过具体的效果，那就因人而异了。”看到自己说完之后李秉宪三人都有所意动，只有车太贤一副满不在乎的样子，李浚赫笑着补充到。
“对男人有好处。”在某种程度上来说这是一个会让任何正常的男人都没有办法抵抗的词语。不管这个男人的能力怎么样，只要听到什么什么东西对男人有好处的，要是吃的东西，即使这个男人再不喜欢吃，那也会拼着不爽把东西吃到肚子里。而对于各种运动来说，即使这个人很懒，那么你只要拿出证据证明这个运动对男人很有好处，那么再懒的人也会时不时的锻炼一下。可见这个词的威力。
车太贤是一个男人，一个拥有健全人格的纯爷们，所以，在听到练习这个拳法不但能提高身体素质，还对男人有好处，他也忍不住开始意动了。
虽然这套拳的效果听上去挺吓人的，但是实际上，他的动作却非常的简单，整套拳也只有40个动作，拳法分为五组，每组有8个动作。但是这40个动作，李浚赫在全部做完之后却也要十几分钟的时间，可见这套拳法的速度之慢了。
“浚赫啊，你确定这个真的有用么。”刚刚开始学习第一个动作，车太贤就忍不住问道。因为这个动作太简单了。
“哥，等第一组动作全部做完你在感觉一下吧，”李浚赫听到车太贤的疑问，笑着回到。
结果当第一个动作结束的时候，车太贤的疑问就消失了，原因很简单，就这么一个简单的动作，在按照李浚赫的发力要求慢慢的做出来之后他竟然已经感觉累了，而且两只手臂有一点点发酸了。
而第一组的前三个动作结束的时候，不只是车太贤，就练平时经常运动的李秉宪等人，也开始有了这个感觉，而车太贤，现在他每做一个动作他身上相关的关节处就会响起“啪啪”的骨头声，和电视上那种高手在比试之前活动关节时候发出的声音一个样子。
当然了，车太贤发出这种声音的原因并不是他成了高手了，而是他经常不运动的缘故。
像是李秉宪，张赫，金钟国三人，虽然偶尔也会有这个声音，但是大部分的时候都是很安静的。
而当李浚赫的第一组动作全部教完之后，车太贤马上就累的坐在地上了。
在看的时候还不觉得有什么，但是当自己开始练习的时候才知道，每一个动作都按照不同的发力方式去做的话，那真的是太累了。
“第一次做的时候，都是有些不适应的，先休息10分钟，今天就教给你们前两组的动作好了。”看到车太贤已经有点起不来了，在结束了第一组的动作之后，李浚赫说道。
“呀，没想到啊，这才是第一组动作就这么累了，要是全部都坐下来，那岂不是会累死？”听到李浚赫说休息之后，车太贤又放松了许多，这次干脆直接躺在地板上，懒洋洋的说道。
“其实没有这么夸张的，刚开始学的时候因为你们没有办法适应这个发力的感觉，所以才会觉得特别的累，等适应了之后，把整套拳打完了之后才会和你们现在的感觉差不多，其实这套拳的动作都很简单，只是配合上不同的发力方法才会让他变的不一样了而已。”李浚赫给每个人都递了一瓶水，听到车太贤的话解释道。
“浚赫啊，要是每天都坚持练这个，真的能达到你那个样子么?”李秉宪好奇的问道。
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