正文 第六百九十八章 结束

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    金甲蛤蟆功编辑

    金甲背功和蛤蟆功是中国武术气功之一，所谓“金甲背”，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打，全功共分七步，约10分钟可完成。www.luanhen.com

    中文名金甲蛤蟆功分类武术气功性质护体气功实战防止内脏肌体骨骼等遭到伤害流派中华武术

    目录

    1 金甲背功

    2 蛤蟆气功

    ?简介

    ?步骤

    金甲背功编辑

    步骤

    (i)吞气左右脚分开略比肩宽，两膝挺直，双手自然垂于两侧。双手向两侧上举，掌心向上，至头顶掌心相对．同时以齿缝吸气，足踮起。气吸满，两手心转朝下，向腹前下降至丹田，同时吞气一口，咽下，以意导引至丹田。足跟落地如此共吞气九口，接下式。

    (2)同上，唯双手十指交叉抱后脑。向前弯腰，意念集中后腰，觉命门、肾俞部向后突出。上身向左转，拔右腰部，意念集中右腰部觉气从命门注于此间。上身后仰，挺肚脐，意念肚脐部突出。上身向右转，拉拔左腰。以上动作为一圈，实作时，应连贯一气，且缓慢而行，共作九圈，再反向九圈。接练下式。

    (3)站立同上，双手握拳，拳眼贴住后腰肾俞。吸气，意念气从丹田注于后腰，两拳相向环形贴腰按摩三十六圈，再反向按摩三十六圈。齿缝吸气，意丹田气注两肾俞，喷气，以拳轻轻击打两后腰，共三十六次。锻炼时日久长，可重打。

    (4)姿势同上，唯两手插腰，大拇指扣左右腰、余四指扣后腰。深吸气，意念鼓腰部，呼气，放松。如此九次腰功毕。

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    《kill me heal me》获得了“第10届首尔国际电视节-韩流电视剧最优秀作品赏”。并在2015mbc演技大赏上斩获年度大赏、最佳作品、最优秀男/女演员、最佳荧幕情侣等12个奖杯。2016年，获第49届休斯敦国际电影节-电视剧部门大奖，及第8届韩国放送通信委员会放送大赏-优秀赏等奖项

    金釉利（kim yuri），1984年8月29日出生于韩国釜山广域市，韩国庆熙大学视觉设计学学士毕业，现为韩国pan stars company旗下艺人。

    2006年参演kbs1 tv《江河的荣誉》正式出道。2009年参演电视剧《回家的路》。2010年参演电视剧《咖啡屋子》、电影《秘密爱》。2011年参演电视剧《相信爱情》、《皇室家族》。2012年参演电视剧《清潭洞爱丽丝》。2013年参演sbs水木剧《主君的太阳》。2014年主演kbs月火剧《阳光满溢》。2015年主演mbc水木剧《kill me heal me》和jtbc《亲爱的恩东啊》。2016年，出演mbc新周末剧《结婚契约》。

    2006年参演kbs1电视剧《江河的荣誉》出道。

    2012年参演sbs周末剧《清潭洞爱丽丝》饰演申印画一角。

    2013年主演sbs电视剧《主君的太阳》。同年11月凭借《主君的太阳》中的表现获2013 apan drama star aards 新人女演员奖，12月获sbs演技大赏新人奖。