1547.²Ä1547³¹ «_ÀI´åÀ¸15

    µ§½ì»Õ ³Ì·s¥Ã¤[°ì¦W¡Jwww.biquge001.com ¡A½Ð¤j®a¨c°O¥»°ì¦W¨Ã¬Û¤¬Âà§i¡AÁÂÁ¡I

    ¹çµÎ§v¨ì®c®e·Q­n¶}²î¡A§N¯º¤F¤@Án¡A§O¥H¬°¦o¨S¦³¬Ý¨ì¤W­±¨º»ò¦hªººj¤f¹ïµÛ¦o¡Cwww.biquge001.com

    ¦oÁٻݭn¦³®c®eÀ£¦b¦oªº¨­¤W·í¾×½bµP©O¡A´À¦o¾×¤l¼u¡C

    ®c®e«ÜºÃ´b¡A¡§§A¤£Åý§Ú¶}²î¡A²î«ç»ò¨«§r¡H¡¨

    ¡§¤£¥Î®c¤Ö·Ý§A¶O¤ß¡C¡¨

    ¹çµÎÄÀ©ñ¥X¤F¤@¹D«Ü¤jªºµL§Î®ð«l¡A®ð«lÆp¶i¤ô¨½¡A¨I¨ì¤F²î©³¡A±ÀµÛ¤p´å¸¥¨«¤F¡C

    ¡§§Ú­Ì°Ê¤F°Ê¤F¡C¡¨¤p¶Â§¬¿³¾Ä¦a»¡¹D¡A¤£¹L¦o¤]Áo©ú¡A¨Ã¨S¦³¯¸°_¨Ó¡A¦Ó¬O«m°Ë²î¿µ¤¤¡C

    »¡¬O¤p´å¸¥¡AÁÙ¯u¬O¤p´å¸¥¡A³s¤@¶¡©Ð¶¡³£¨S¦³ªº¨ººØ¡A´N¬O¨R®ö¥Îªº¡A³s­Ó³»´×³£¨S¦³¡C

    ¡§¯u¬O¨£°­¤F¡C¡¨®c®eı±o¦Û¤v¦b°µ¹Ú¡A¤£µM«ç»ò·|¦³³o»ò©_¸´ªº¨Æ±¡µo¥Í¡A¨S¦³¤H¶}²î¡A²î¯S»ò¦Û¤v¶]¤F¡A¦Ó¥B¶]±oÁÙ¤£ºC¡C

    ¯u¬O¬¡¨£°­¤F¡C

    ¹çµÎ¦ù¥X¤â§ì¦í®c®e¤@ÀYº}«Gªºªøµo¡A±N¦oªºÀY©¹«á¤@©Ô¡Aµh±o®c®e¼R¤F¤@Án¡A³Q­¢¥õµÛÀY¡C

    ¡§±q§Ú¨­¤Wºu°_¨Ó¡C¡¨¹çµÎ§NÁn»¡¹D¡C

    ®c®e¬ÝµÛ½G¡A¯S»òÁÙ®¼­«ªº¡A¦ô­p¬O°©ÀYÀ£¯¯¡C

    ®c®e³Q«ûµÛÀYµo¡A«Ü¦Y¯k¡A»¡¹D¡J¡§§A¥ýªQ¤â¡AªQ¤â§Ú´N°_¨Ó¡C¡¨

    ¹çµÎªQ¶}¤F®c®eªºÀYµo¡A®c®e±q¹çµÎªº¨­¤Wª¦°_¨Ó¤F¡C

    ¡§¶}²î¡C¡¨¹çµÎ¥Î¤M¤l©èµÛ®c®eªº¸y¡C

    ¡§§Úºw­ÓµÇ°Ú¡C¡¨®c®eÅh¤ú¡A¡§§A¤p¤ßÂI¡A¨º­Ó¦a¤W¦³§Úªº¸y¤l¡A§Aª¾¹D¨k¤H³Ì­«­nªº´N¬O³o­Ó¦a¤è¤F¡H¡¨

    ¹çµÎ¡Jexercise«}¡H

    ¡§¨k¤H³Ì­«­nªº¬O¤£¬O¤p¥S§Ì¶Ü¡H¡¨

    ¡§¨S¦³µÇ¡A¤p§Ì§Ì¤]¯¸¤£°_¨Ó§r¡C¡¨®c®e¤@¼º¦Û¤vªºÀYµo¡Aª¦¨ì«e­±¥h¶}²î¤F¡C

    ¤p¶Â§¬¦³¨ÇÃj¹G¦a§vµÛ¹çµÎ©M®c®eªº¸Ü¡A¹ê¦b¤£©ú¥Õ¸Ü¤¤ªº¤º²[¡C

    ®c®e¶}²î¡A¹çµÎ¦b¥L¨­«á¡A¥Î¤p¤M¤l©èµÛ¥Lªº¸y¡C

    ²îªº³t«×«D±`§Ö¡A«Ü§Ö´N±N¨­«áªº¥¨½ü¥Ï¦¨¤@­Ó¤p¶ÂÂI¡C

    ¡§¤p¤XÀY¡A§O®³¤M¤l©èµÛ§Ú¡A­n¬O¤@­Ó®ö¥´¨Ó¡A²îÄAð¤F¤@¤U¡A³o¤M¤l´NÂW¨ì§Ú¨­Å騽¤F¡C¡¨®c®eµL©`¦a»¡¹D¡C

    ¹çµÎ¨þ¨þ¤F¤@Án¡A¡§¨ä¹ê§Ú¯uªº¦n·Q¦n·Q¦b§A¨­¤WÂW¤@­Ó¤S¤@­Óªº¬}¡AµM«á¬Ý¦å¸ò¬u²´¤@¼Ë«_¥X¨Ó¡C¡¨

    ®c®e¨IÀq¤F¤@¤U¡AÀH§Y»¡¹D¡J¡§¦n·Qªk¡C¡¨

    ¹çµÎÀH®É³£¦bª`·N®c®e¶}²îªº¤è¦¡¡AµM«áÀqÀq°O¤F¤U¨Ó¡C

    ¡§°±¤U¡C¡¨¹çµÎ»¡¹D¡A®c®e¨S¦³°±¤U¡A¹çµÎ¤@¤M¤lÂW¶i¦×¨½¡A¡§°±¤U¡C¡¨

    ®c®e³o¤~°±¤U¡A¥Î¤âºN¤FºN¦Û¤vªº¸y¡A¤â¤Wªg¤W¤F¦å¡A¦³¨Ç¥Í®ð¦a»¡¹D¡J¡§§Ú¤£¬O»¡¹L¤F¡A¤£­nÂW§ÚµÇ»ò¡H¡¨

    ¡§§A¦³¨S¦³µÇµL©Ò¿×§a¡C¡¨¹çµÎ§¤¦b¾r¾pªº¦ì¸m¡A©ç¤F©ç¦Û¤vªº»L¡A´Â®c®e»¡¹D¡J¡§§¤¤W¨Ó¡C¡¨

    ®c®e¦³¨ÇÃj¡A¡§§¤§Aªº¤j»L¡H¡¨

    ¡§§ÖÂI¡A§¤¤W¨Ó¡A¦]¬°§Ú¤£©ñ¤ß§A¡A¥u¦³§A§¤¦b§Ú«e­±¡A§A¤~¤£´±·d¤p°Ê§@¡C¡¨

    ¹çµÎ´N©È¦Û¤v¦b¶}²îªº®É­Ô¡A®c®e·|¤Ï¼³¡A¬Æ¦Ü¥i¯à¸õ®ü¡A¦o¤â¤WªºÄw½X´N¨S¦³¤F¡C

    ®c®e¡J¡K¡K

    ¡§¨k¤k±Â¨ü¤£²M¡C¡¨

    ¡§§Aºâ¤°»ò¨k¤H¡A§A­n·Q§Ú¤@¤M¤l®g¹L¥h¨ë¬ï§Aªº³ïÄV¡A§A´N¯¸µÛ¤£°Ê¡C¡¨¹çµÎ®ºµÛÀ\¤M¡A­n±NÀ\¤M§ëÂY¹L¥h¡C

    ®c®eµL©`¡A¥u¯à§¤¦b¹çµÎªº»L¤W¡C

    ¡§§A¯u­«¡C¡¨¹çµÎ¨IÁn»¡¹D¡C

    ¹çµÎ¶}µÛ²î¡A¥Î½Ã¬P¾É¯è»ö©w¦ì¦Û¤vªº¦ì¸m¡C

    ¡§§Aªº»L¯u«£¤H¡C¡¨®c®eı±o¦Û¤v´N¹³¬O§¤¦b¨â®Ú¦Ë¤l¤W¤@¼Ë¡A¯u¥§º¿¤£µÎªA¡C

    ¡§§Ú«OÃÒ¤£·|·S¬O¥Í«D¡A¨Ä¨Ä°µ§Aªº¤H½è¡A§OÅý§Ú§¤§Aªº»L¦¨¤£¡C¡¨®c®e»¡¹D¡C

    ¹çµÎ¥ß¨è»¡¹D¡J¡§¨º§A§Ö°_¨Ó¡A§Úªº»L³£­n³Q§A§¤Â_¤F¡C¡¨

    ®c®e¯¸°_¨Ó¡A¯¸¦b¹çµÎªº®ÇÃä¡A§jµÛ­·¡AÀYµo§j±o­â¶ÃµL¤ñ¡C

    ¹çµÎ¤ß¨½¶ÃÁVÁVªº¡A¦o¥H«áªº¥Í¬¡¥i©Q¿ì°Ú¡C

    ¸j¬[¤F®c®e¡A®cªÜªÖ©w¤£·|©ñ¹L©e¦«ªÌªº¶ý¶ý¡A­nºÉ§Ö¦^¨ì³°¦a¤W¡A¨ìÂå°|¥h¬Ý©e¦«ªÌ¡C

    ¦o²{¦b¦¨¤F¸j¬[¥Ç¤F¡C

    ¦pªG¤£©ÔµÛ®c®e¡A¦o³s¥¨½ü³£¥X¤£¤F¡C

    ®c®eªºÁy³Q§j±o¥Í¯k¥Í¯kªº¡A§¤¤F¤U¨Ó¡A²z¤F²z¦Û¤vªºÀYµo¡C

    ¹çµÎ¥Î²´¨¤±½¤F¦o¤@²´¡A¡§§A³o­Ó¼Ë¤l¥i¯u¬O§Ú¨£µS¼¦°Ú¡C¡¨

    ®c®e§NÁn»¡¹D¡J¡§¤p¤XÀY¡A§Ú§i¶D§A¡A§Ú¥u°µ¤H½è¡A§A¤£­n««²C§Úªº¬ü¦â¡C¡¨

    ¹çµÎ§èµÛ¼L¨¤¨þ¨þ¤F¤@Án¡C

    ½Ö·|««²C¤@­ÓÅܺAªº¬ü¦â¡C

    ¤Ñ®ð»Å¼ö¡A¤p¶Â§¬±q½c¤l¨½®³¥X¤F²~¸Ëªº¯Â²b¤ô¡Aµ¹¤F¹çµÎ¤@²~¡A¤Sµ¹¤F®c®e¤@²~¡C

    ¡§¬ÙµÛÂI³Ü¡A¤]¤£ª¾¹D¤°»ò®É­Ô¤~¯àÂ÷¶}®ü¡C¡¨¹çµÎ»¡¹D¡C

    ¡§§@¬°¤H½è¡A§A¥u¯à³Ü¤@¤f¡C¡¨¹çµÎ·m¹L¤F®c®e¤â¤¤ªº¤ô²~¡C

    ®c®eªº¼Ë¤l¯u¤£¹³¬O¤H½è¡AÃø¹D¬O¦oªº¼Ë¤lÁÙ¤£°÷¤¿´c¡C

    ®c®eÀ³¸Ó­nÀ~±o­±®e¥¢¦âªº¡C

    ¹çµÎ¦ù¥X¸}¿å¤F¤@¤U®c®e¡A®c®e±×²´¬ÝµÛ¹çµÎ¡A¡§¤z¤°»ò¡H¡¨

    ¡§¦Ñ¹ê¤@ÂI¡C¡¨

    ¡§§Ú«Ü¦Ñ¹ê§r¡C¡¨

    ¹çµÎ¡J¨D§A¸Û´q¸Û®£ÂI¡K¡K

    ®c®e¬O¯u¤£©È¦º¡C

    ¹çµÎ¬ðµM°Ý¹D¡J¡§§A¬O¤£¬O¬¡¤£¤F¦h¤[¤F¡H¡¨

    ®c®e¥¿²´¬ÝµÛ¹çµÎ¡A¬D¤F¬D¬Ü¡A³o­Ó°Ê§@­^®ð¤Q¨¬¡A°Ý¹D¡J¡§§A«ç»ò·|³o»ò·Q¡H¡¨

    ¡§§A»¡§A¦³¿ß¯fªº§r¡A§A¤S°ö¾i§A©f©f¦¨¬°sr¶°¹Îªº±µ¯Z¤H¡A§A²{¦b¦~¬ö¤£ºâ¤j¡A¦pªG¤£¬O¬¡¤£¤F¦h¤[¡A§A¤]¤£·|³o»òµÛ«æ¡H¡¨

    ¤×¨ä¬O¸j¬[¤F®c®e¤§«á¡A®c®eªººØºØÁ|°Ê¡A¹ê¦b¤ÓÂí©w¤F¡A¤@ÂI³£¤£©Èªº¼Ë¤l¡C

    ¹çµÎ¶V·Q¶Vı±o¦p¦¹¡A¯ó¡A¸j¬[¤F¤@­Ó­n¦ºªº¤H¡A¤@ÂI¥Î³£¨S¦³¡C

    ³o­Ó¤H­n¯{¦b¦oªº¤â¨½¡A¦o´N¬O¸j¬[¥Ç¥[±þ¤H¥Ç¤F¡C

    ®c®e¯º¤F¯º¡A«oÅý¹çµÎªº¤ß¨I¤F¨I¡A¡§§Ú³o¼Ëªº¬ü¤H«ç»ò¥i¯à¦º©O¡¨

    ¹çµÎÄÀ©ñ¥X¤Fºë¯«¤O¡A±N®c®e³o­Ó¤H±qÀY¨ì¸}¡A±q¨½¨ì¥~¦a±½´y¤F¤@¹M¡C

    ¦o­Ë­n¬Ý¬Ý®c®e¨ì©³¦³¤°»ò¤ò¯f¡C

    ©úÅ㪺¯fÅܹçµÎ¨S¬Ý¨ì¡A¥uı±o®c®eªº¤ºÅ¼¦Ñ¤Æ±o¼F®`¡C

    ¥»¨Ó¸Ó¬O¦~»´°·±dªº¤ºÅ¼¡A¦ý¬O¤ºÅ¼«o¹³¬O¤­¤»¤Q·³¤Hªº¤ºÅ¼¡C

    ¹çµÎ¤£°ÊÁn¦â¡A¬Ý¼Ë¤l®c®eÁٯଡ¤@¬q®É¶¡¡C

    ®ü¤Wªº¤é¤l«ÜµL²á¡A®c®e¦³¨Ç¯h­Â½ö¦b«á­±ªº´È¤l¤WºÎı¡A¹çµÎÅý¤p¶Â§¬®É®É¨è¨è¨nµÛ¥L¡C

    ¹çµÎ¤ß¨½¾á¤ß©e¦«ªÌªº¶ý¶ý¡A¬Æ¦ÜÃhºÃ©e¦«ªÌ¨ì®ü®q¤§«á¡A¦oªº¶ý¶ý´N³Q±±¨î°_¨Ó¤F¡C