µ§½ì»Õ ³Ì·s¥Ã¤[°ì¦W¡J
www.biquge001.com ¡A½Ð¤j®a¨c°O¥»°ì¦W¨Ã¬Û¤¬Âà§i¡AÁÂÁ¡I
¡§³o´N±¸Õ¦¨¥\¤F¡H¡¨
Â÷¶}©Û¸u·|²{³õªº®ÉÔ¡Aªô»ïÁÙ¦³ÂIÃj¡C
www.luanhen.com
¥L¤w¸g¥ÎºÉ¦Û¤v¥þ¨ªº¦Ù¦×¥h«ä¦Ò¡A¥iÁÙ¬O·Q¤£©ú¥Õ³o¨s³ºµo¥Í¤F¤°»ò¡C
¤§«e¨ºÓ¨khr°Ý°_¥L°·¨©M´²¥´¤§Ãþªº¨Æ±¡®É¡A¥L¤ß¨½´N¥Í¥X¤@¥÷ª½Ä±¡Aı±o¦Û¤v³o¤@¦¸ªº±¸Õ¥i¯à¦³À¸¡C
¥i¨S·Q¨ì³Ì«á©~µM¯uªº¦¨¥\¤F¡A¤£¸TÅý¥L²£¥Í¥X¡§±¸Õ³q¹L«Ü®e©ö¡¨ªº¿ùı¡C
¡§Ãø¹D¬O«¥®a¤ÓÀu¨q¤F¡H¡¨
ªô»ïı±o³o¬O¤@Ó¥Dnì¦]ªº¦P®É¡A¤]·Q¨ì¤F¦Û¤v¤§«e¨Ï¥Îªº¨ºÓ©¯¹B¾¦½ü¡C
¯w¤F¯w²´´Ø¡A¨t²Î±ªO¤W¡A©¯¹B¾¦½üªº¨Ï¥ÎËp®ÉÁÙ¦³¤£¨ì¥bÓ¤p®É¡A®É¶¡¤´µM¦b«ùÄò´î¤Ö¡C
ªô»ïı±o³o¨Æ¨àÀ³¸Ó©M¥¦¦³Ãö¨t¡C
¦^·Q¤@¤U¡Aè¤~¨ºÓ¨khr¥h±µ¤F¤@Ó¹q¸Ü¡A¦^¨Óªº®ÉÔ´NÅܤFºA«×¡AºÉºÞ¤£ª¾¹D³o¨½±µo¥Í¤F¤°»ò¡A¦ýªÖ©w¬O¥X²{¤F¤@Ó¾÷·|¡A¥¿¦n¼²¨ì¥LªºÀY¤W¡C
ºÞ¥L©O¡I
ªô»ïªY³ßªº©¹«e¨«¡A¥Lı±o§Y¨Ï¾÷·|¦A¦n¡A¤]¬O¯dµ¹¦³·Ç³Æªº¤Hªº¡C
¨ºÓ¨khr¤@ª½¦b°Ý¥L°·¨©M´²¥´ªº¨Æ±¡¡AÅãµM¬Ý¤W¥L©M³o¤è±¦³Ãö¨t¡C
¦pªG¤£¬O¥L¥®É¨èWÁë·Ò¡A³o»ò¦h¦~°í«ù°·¨¡A¤S¥Î¦Û¤vöã¤U¨Óªº¿ú³ø¤F´²¥´¯Z¡BÁÙ®³¨ì¤F´²¥´¤T¬qÃҮѡA¤S«ç»ò¯à§â´¤¦í³oÓ¾÷·|¡H
·Q¨ì³o¨½¡Aªô»ï§Ô¤£¦í¬Ã·Rªº¥Î¤âºN¤FºN¦Û¤v²Ê§§ªº¯Þ»K¡A·P¨üµÛ¤T¨¤¦Ù¡BªÐ¦Ù¡BªÐ¤GÀY¦Ù©MªÐ¤TÀY¦Ù¨ºµÈ¹ª¹ªªº¤O¶q·P¡A¤ß¨½·t·t¥´©w¥D·N¡An§Ùź§Ùļ¡AÄ~Äò¸}½ñ¹ê¦aªº¥h§V¤O¡Aµ´¤£¯à¦]¬°¤@®Éªº¦¨¥\¡A¦ÓÅý¦Û¤vÄÆ¤F¡C
¦P®Éªº¡A¥L¨M©w¥ß§Y»°©¹°·¨©Ð¡A½m¤W¤K²ÕTabata¡A¼y¯¬¤@¤U¤µ¤Ñ¦Û¤v±¸Õ¦¨¥\¡C
Á`¤§ÁÙ¬O¨º¥y¸Ü¡A«C¬K¤£À³¸Óµê«×¡A¬°¤F¦Ù¦×¥Ln¥[¿§V¤O¡C
¡K¡K
¤U¤È¦^¨ì±JªÙ¡AªÙ¤Í̤]³£¦^¨Ó¤F¡C
¡§³¾ô¡A«ç»ò¤µ¤Ñ¤U¤È³£¨S¬Ý¨ì§A¡A§A¨S¥h©Û¸u·|°Ú¡H¡¨
§õ´Ë¤@¦^¨Ó´NÅõ¦b¦Û¤vªº§É¤W¡A¦³®ðµL¤Oªº¸ß°Ý¥¿¦bÂ\§ËµÛ¤â¾÷ªºªô»ï¡C
ªô»ï¥¿¦bºô¤W¬d§ä¦³Ãö¤_¸¤Ñ¤U¶Ç´Cªº«H®§¡C
ÁöµM¤µ¤Ñ±¸Õ¹L¤F¡A¥i³o¥u¬O²Ä¤@¦¸±¸Õ¡A¨Ã¤£¥NªíµÛ¥L´N¯uªº§ä¨ì¤u§@¤F¡C
©ú¤Ñ¥h¨ì¸¤Ñ¤U¶Ç´CªºÁ`³¡¡A©Î³\ÁÙ·|¦³²Ä¤G½ü±¸Õ¡A¬Æ¦Ü²Ä¤T½ü¡Bµ§¸Õ¤§Ãþªº³£¦³¥i¯à¡A¥L¥²¶·°µ¦n·Ç³Æ¡C
©Ò¥Hªô»ï¸g¹L¤U¤Èªº°·¨¼y¯¬¡A´§Åxªº¦½¤ôÅý¥L¦¨¥\®ø¿i±¼¤F¤ßÀYªº¿³¾Ä©M¯Bļ¡A¨ú¦Ó¥N¤§ªº¬O¨ºº¡µÄ¤æ§Ó¡A·Ç³ÆµÛ¥hªï±µ©ú¤Ñªº¬D¾Ô¡C
±q°·¨©Ð¦^¨Ó¡A¥L¥ý¬~¤FÓ¼ö¤ô¾þ¡AÅý¦Û¤vªº¦Ù¦×©ñªQ¤U¨Ó¡AµM«á®|¦Û¶}©l°µ°_¤F¥\½Ò¡A¥h¤F¸Ñ³o®a¸¤Ñ¤U¶Ç´C¡C
ª¾©¼ª¾¤v¡A¤~¯à¦Ê¾Ô¤£¬p¡C
¥L¹ï¸¤Ñ¤Uªº¶Ç´C¶È¤_¤@¨Ç©ú¬P©M¼vµø¡AÁÙ¦³´N¬O¤@¨Ç¤K¨ö¤§Ãþªº¡A¤F¸Ñ±o¤£¦h¡C
¦pªG¶È¥H³o¼Ëªº¤F¸Ñ¡A´N¥h¤H®a¤½¥qÁ`³¡ÂôÃö¡A¨ºªÖ©w¤£¦æ¡C
©Ò¥H¡A¥L§âºô¤W¯à·j¨ìªºªF¦è³£·j¥X¨Ó¬Ý¤F¤@¹M¡C
¥t¥~¡A¥LÁÙ¥h¸ß°Ý¤@¨Ç±q«e¥æ¦n¡B²{¦b¤w¸g²¦·~¤u§@ªº®v¥S®v©jÌ¡A¬Ý¬Ý¯à¤£¯à±o¨ì¤°»òÀ°§U¡C
§v¨£§õ´Ëªº°Ý¸Ü¡Aªô»ï·Q¤F·Q¡A»¡¹D¡J¡§¤µ¤Ñ¥h¤@®a©Û¸u³æ¦ì»¼Â²¾ú¡A·Pı¥LÌÁÙ®¼º¡·N§Úªº¡A»¡¬OÅý§Ú©ú¤Ñ¥h¥L̤½¥q¦A¬Ý¬Ý¡A©Ò¥H§Ú´N¦¨«¤F¡C¡¨
¡§§r¡A³o»ò»¡¡K¡K³¾ô¡A§Aªº¤u§@¦³À¸¤F¡H¡¨
§õ´Ë¤@¤U¤l±q§É¤W½°_¨Ó¡A³Y²§ªº¬ÝµÛªô»ï¡C
¨ä¥L´XÓ¤H¤]³Q³oÓ®ø®§¾_¾Ù¨ì¡A¦P®É¬Ý¦Vªô»ï¡C
ªô»ï¤£¶Ì¡A¬Ý¦P±JªÙ³o´XӪ٤ͪºÀJ¼Ò¼Ë¡A¤µ¤Ñ´N¤£¹³¦³¤°»ò¶i®i¡A¥LªÖ©w¤£¯à§â¦Û¤vªº¨Æ±¡»¡±o¤Ó¦n¡Aµ¹¤j®a²K°ô¡K¡K¶â¡A¤Ï¥¿§@¬°ªB¤Í¡A»¡¸Ü°µ¨Æ¬On¦h·ÓÅUªB¤Íªº·P¨üªº¡A³o¨Æ¨à¥LÀ´¡A©Ò¥H¥u»¡¡J¡§ÁÙ¤£ª¾¹D¨ãÅé·|«ç»ò¼Ë©O¡A´N¬O©ú¤Ñ¥h¤@½ë¥L̤½¥q¡An¦A¬Ý¬Ýªº¡C¡¨
¥i§Y¨Ï³o¼Ë¡AªÙ¤ÍÌÁÙ¬O¸r¼}±oµL¥H´_¥[¡C
¡§¥i¥H°Ú³¾ô¡A©Û¸u·|¤~²Ä¤@¤Ñ¦Ó¤w¡A§A´N¦¨¤F¡A¤£·\¬O§A°Ú¡A³¾ô¡C¡¨
¡§´N¬O¡A§Ú̱JªÙ¥®É³Ì¤û¹Gªº¤H´N¬O§Aªº¡A¯u¤û¹Gplus¡I¡¨
¡§³¾ô¡A¨º¬O¤@®a¤°»ò¤½¥q¡A§A¬O«ç»ò§Ë¦¨ªº¡Aµ¹§ÚÌ»¡»¡¡AÅý§Ṳ́]§l¦¬§l¦¬¦¨¥\¸gÅç¡C¡¨
¦bªÙ¤Í̪º§n¾x¤U¡Aªô»ïµL¥i©`¦óªº¼¸¤F¼¸ÀY¡A¥u¯à©ñ¤U¤â¾÷¡A§â¦Û¤v¤µ¤Ñªº¥ý¶i¸gÅç¤À¨É¤F¤@¹M¡C
ªÙ¤Í̧v§¹¡A¦n¤[³£»¡¤£¥X¸Ü¨à¡C
§õ´Ë¤S¤@¦¸µL¤OªºÅõ˦^§É¤W¡A½|¹D¡J¡§¼Ñ¡A¤W¤F¥|¦~¤j¾Ç¡A¦n¤£®e©ö²V¥X¨Ó¤F¡AÁÙ¤£¦p³¾ô½m°·¨¦³¥Î¡A¦ª¾¹D³o¼Ë¡A§Ú¡K¡K§Ú´N¸òµÛ³¾ô½m°·¨¥h¤F¡C¡¨
·L·L¤@¹y¡A¥L§Ô¤£¦í«ü¤F«ü±i©¾©¾¡A½|¹D¡J¡§³£¬O§A³o½â¤H¡A¤@¶i¾Ç®Õ´N±Ð§Úª±¹AÃÄ¡A·d±o§Úµê«×¤F¥|¦~ªº¥ú³±¡C¡¨
¡§§Ú©A¡I¡¨
±i©¾©¾ªí¥Ü¤£I³oÓÁç¡J¡§¨º·|¨à¨C¤Ñ µÛÁy¤Ú¤Úªº¨D§Ú±a¤W¤Àªº¤H¬O½Ö¡H©ú©ú¬O§A±¡§ÚÄ@ªº¨Æ±¡¡A²{¦b¤~¨Ó»¡³oºØ¸Ü¨à¡A¯u¬O¤£nӺѽ¬¡I¡¨
±i©¾©¾½|§¹§õ´Ë¡A²´¯]¤lÂà¤FÂà¡A µÛÁy¹ïªô»ï»¡¡J¡§³¾ô¡An¤£±q©ú¤Ñ¶}©l¡A§Ú¸ò§A¥h°·¨¡A§A±a±a§Ú¡H¡¨
ªô»ï¤@¦´N·Q¦b±JªÙ¨½µo®i¥X¦P¼Ë³ßÅw°·¨ªº¤H¡A¥i³o´X¥u¤§«e¥uÅUµÛª±´åÀ¸©Mªw©f¯È¡A®Ú¥»¤£³¾¥L¡A²{¦b¬Ý¨£±i©¾©¾²×¤_¼nµM®¬§ï¡A¥L«Ü¬OªY¼¢¡A³s¦£»¡¡J¡§¦n§r¡A¤p¥|¡A¨ä¹ê§A²{¦b½m°_¨Ó¤@ÂI¤]¤£±ß¡A¦³Ó¥b¦~¥ª¥k¡A«OºÞ§A¨¤W¤]¹³§Ú¤@¼Ëµw¨¹¨¹ªº¡C¡¨
¡§¥b¦~¡H¡¨
±i©¾©¾½K¬Ü¡A¸Õ±´µÛ°Ý¡J¡§¤@Ó§«ô¡K¡K¶â¡A³¾ô¡A¨âÓ§«ô¯à¤£¯à¥X®ÄªG¡H¡¨
ªô»ï¨IÀq¤F¤U¨Ó¡A²`²`ªº¬Ý¤F±i©¾©¾¤@²´¡A¤S®³°_¤â¾÷¡A¦ÛÅU¦Û¬Ý°_¨Ó¡C
¡K¡K
²Ä¤G¤Ñ¡Aªô»ï¦¦°_¨Ó¡A¬BÕs¾ã»ô¡A³o¤~´ÂµÛ¸¤Ñ¤U¶Ç´CªºÁ`³¡¥Xµo¡C
¨Ó¨ì¥Øªº¦a¡Aªô»ï´ÂµÛ²´«eªº¨º´É¤j·H±i±æ¤@²´¡A§Ô¤£¦í¥Ñ°Jªºµo¥X¤@Án·P´n¡J¡§¯u°ª¡I¡¨
ºÉºÞ¬Q¤Ñ±ß¤W¦bºô¤W¤w¸g¬d¬Ý¹L±¸Õ¦aÂIªº±¡ªp¡A¥i¬Oµ¥¥L¿Ë¨¯¸¨ì³o´É¤j·H±«e®É¡AÁÙ¬O±¡¤£¦Û¸TªêÂߤ@¾_¡C
³o¬Oªþªñ³o¤@¤ù³Ì°ªªº«Ø¿vª«¡A±q«e´¿¦³«Üªøªº¤@¬q®É¶¡¦û¾Ú¥|¤E«°²Ä¤@ªº¦ì¸m¡Aªñ¨â¦~¤~³Q»°¶W¡K¡K¤£¹L³o¨Ç³£¤£«n¡A«nªº¬O¯à¦b³o¤oª÷¤o¤gªº¦a¤è¾Ö¦³¾ã¾ã¨â¼hªº¿ì¤½°Ï¡A³o®a¤½¥qªº¹ê¤O¥i¨£¤@´³¡C
¨«¨ì«e¥x¡Aªô»ïª½±µ«ö·Ó¬Q¤Ñ¨º¨khrªºÅñ©J¡A¥ý»¡©ú¨Ó·N¡A¤S³ø¥X¡§§õ²ï¡¨ªº¦W¦r¡A¤£¤@·|¨à¡A´N¦³¤@Ó¾·~¸Ë§ôªº¦~»´¤k¤H¨«¤F¥X¨Ó¡C
¡§§A´N¬Oªô»ï¡H¡¨
¡§¬O¡I¡¨
¡§¤£¿ù¡I¡¨
§õ²ï¥´¶q¤F¤@²´ªô»ï§â¨¤W¨º¥ó¥ÕŨm¼µ±o´X¥Gnµõ¶}ªº¨§÷¡A§Ô¤£¦íÂIÂIÀY¡AµM«á¤~»¡¡J¡§¸ò§Ú¨Ó§a¡I¡¨