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形意拳之虎形
上海的早春二月，濛濛細雨剛過，餘早起趕路，忽然想起形意拳，有龍、虎、猴、馬、鮀、雞、鷹、熊、駘、蛇、鷂、燕形，為形意門十二大絕技。
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有拳譜贊曰：“龍有搜骨之法，虎有撲食之勇，猴有蹬山之能，馬有跡蹄之功，鮀有浮水這靈，雞有欺闖之勇，鷹有捉拿之技，熊有豎項之力，駘有豎尾之才，蛇有撥草之巧，鷂有入林之精，燕有抄水之靈。”
在形意拳術之十二形裡面，餘尤其喜歡虎形。
虎，是當今體型最大的貓科動物，也是亞洲陸地上最強的食肉動物之一，最大的虎種體重可以達到350公斤以上。虎在所屬食物鏈中處於最頂端，在自然界中沒有天敵。
虎為山中之王，獸中之首，有撲食之勇，離穴之疾，抖毛之威，利爪之鋒；虎身長大，撲食兇猛，下決定心，毫不顧慮；虎形有耀武揚威之氣概，與人交戰如虎搜山。
有拳譜贊曰：“撼山容易撼軍難，只為提防我者完。猛虎施威頭早抱， 齊心合意仔細閱。”
又有拳譜贊曰：“風雲成陣又何難，環衛儲胥士卒完，蒙馬虎皮成霸績，陳師予可同參。”
又有拳譜贊曰：“猛虎穴伏雙抱頭，長嘯一聲令膽驚，翻掀尾剪隨風起，起澗抖擻施威風。”
又有拳譜贊曰：：“虎形屬陽力勇猛，跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鑽，雙掌抱氣撲如風。”
正因為虎之兇猛，武林人士，模仿虎形，創編了“虎形”這一武林絕技。
虎形之中應該分為上虎形、中虎形、下虎形三種搏擊技法，上虎形主按，中虎形主塌，下虎形主托，無論是上、中、下虎形都要有衝勁和撲勁。
基本動作是雙手順旋而回，收至腹前束身，兩腳並步，一實一虛；虛步向對側前方進步，後足跟進，同時雙手由丹田鑽起，至口前，向敵前胸直撲。
如果細分，虎形拳的練法動作，大概有：虎蹲、虎行、虎拿、虎托、虎撲、虎爪等。
其中虎蹲，是發動攻擊前的蓄勢，發起猛虎抖毛之威之前，束身下蹲，經曰：“虎未撲食頭早抱”是指虎未撲食之前，總是先縮身，收腿，兩前腿抱於頭前額下，藉以蓄力待發。
虎行，是發起攻擊前的試探性動作，可左右出擊，正所謂“貓縮其身將有所撲，虎離窩將有開展”,有诗为证：“猛虎坐洞身下曲，伸如腾龙抖威风，左右明拨搜山式，抱头护面扑食能。”
虎拿，拿住對方雙臂。
虎托，即雙掌捲曲向前向對方腹部突然攻擊，力達掌根，此法為虎托。
虎撲，猶如猛虎撲羊、狸貓撲鼠，要體現出快速迅猛疾毒的沖撲勁來，虎撲的發放要丹田用勁，勇往直前，抱頭前進，強項怒目，雙掌猛撲推按，而且雙臂合抱，中門封閉，兩肘夾脅而出，及至敵身上搓，即內旋翻手發力，發勁時要墜臀強膝，氣整力合，先腳後手六合一致，撲出後沉肩、墜肘、塌腰、挺項，兩膝微裡扣。
虎爪，即…………骨力也，正所謂 “心為元帥，手為先行，臂膀為營，手腳相顧，前腳先踩寸，後腳順平而進，手勢隨進，從口而出。”
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